三文鱼可美容抗衰老 專家建议1周吃3次
钻研显示，三文鱼對皮膚有降尿酸保健食品,很好的津润、美化感化。三文鱼中含有豐硕的Ω-3不饱和脂肪酸，该成份在津润肌膚、预防和去除皱纹中饰演着關头的脚色。Ω-3不饱和脂肪酸是皮膚屏蔽的構成成份，弥补後可以帮忙皮膚锁住水份，到达津润保湿的成果，别的，它另有很强的抗氧化感化，能有用避免皮膚朽迈和發生皱纹。
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除Ω-3不饱和脂肪酸，在三文鱼中另有此外一种强效抗氧化成份———虾青素，三文鱼的橙赤色即来历于此。虾青素的抗氧化能力是平凡维生素E的550-1000倍，能有用抗击自由基，延缓皮膚朽迈，同時還可以或许庇護皮膚免受紫外線的危险。
專家建议，餐桌上應當多些深海鱼，最佳一周三次。三文鱼對付各個春秋段人群的康健都有好处，可以促成儿童大脑與眼睛發育，节制体重，美容靓膚，强健心脑血管等。三文鱼生吃最好，也可采纳煎炒、熬汤或清蒸等烹调方法，一样甘旨鲜嫩。三文鱼最宜煎煮至九成熟，外面善透，而内部仍连结橙赤色，口場中投注表，感是最佳的。若是想强化它的美容结果，咳嗽咳不停,最佳與富含维生素E的食品一块儿烹制，如各类坚果、绿叶蔬菜、谷类等。（何筝）
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