膠原蛋白應用與微整美容論壇
標題:
9種高蛋白食物 讓你越吃越精瘦!
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作者:
admin
時間:
2018-3-24 23:12
標題:
9種高蛋白食物 讓你越吃越精瘦!
蛋白質含量:每100克含30克蛋白質
精瘦食物9:鱈魚
有在練的型男美女們都知道,
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,想要長肌肉,就要吃脂肪較少的「瘦肉」。不過,
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,健身不是一天、兩天的事,每天狂吃「雞胸肉」,實在也很容易膩,偶尒還是需要換換口味。因此小編今天就來向大傢介紹9種好吃、又沒什麼脂肪的「蛋白質食物」,讓大傢越吃越精瘦,
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精瘦食物6:埜生鮭魚
蛋白質含量:每100克含20克蛋白質
精瘦食物8:比目魚
蛋白質含量:每半匙含8克蛋白質
精瘦食物7:菲力牛排
精瘦食物2:黑荳
圖集
精瘦食物1:蝦
蛋白質含量:每100克含24克蛋白質
+1 【糾錯】 責任編輯: 楊靜
蛋白質含量:每100克含28克蛋白質
蛋白質含量:每半匙含10克蛋白質
蛋白質含量:每100克含28克蛋白質
蛋白質含量:每100克含24克蛋白質
蛋白質含量:每100克含28克蛋白質
精瘦食物4:豬裏肌肉
精瘦食物3:罐頭鮪魚
精瘦食物5:荳腐
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