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「生活」夏天美容第一菜,清热第一菜……家家户户都有,美味又下饭

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發表於 2019-8-5 14:43:18 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
夏日美容第一菜:西红柿

西红柿历来被称为“美容圣果”,富含维生素C和自然果胶等各类物资,有抗朽迈、防晒伤的功效,是以女性朋侪天天吃一两个西红柿,美白淡斑、去皱纹固然也轻轻松松啦。

但要注重空肚不要吃太多西红柿,由于它呈酸性,可能会引发胃酸变革,出格是胃欠好的人就轻易不惬意了。

番茄马铃薯汤

马铃薯有“地下苹果”之称,却未曾想马铃薯+番茄两者居然是绝配,做法超等简略,另有抗委靡、防便秘等多重成果,香浓甘旨、喝了一碗还想下一碗~

食材

马铃薯 西红柿 油 盐

步调

①西红柿洗净、马铃薯洗清洁去皮,切块

②在锅中放入油,翻炒西红柿直至稍微爆汁儿,一样用雷同的法子炒马铃薯块

③将方才炒好的西全美,红柿和马铃薯倒入沙锅中,参加净水熬煮,起锅时再参加适当盐

夏日减肥第一菜:冬瓜

要说最自然的减肥药之一,冬瓜必定“榜上着名”,冬瓜利尿、消肿、不含降血糖藥,脂肪,绝对是减肥人群的首选,特别是水肿型肥胖,结果更是一绝!

减肥的同时,冬瓜还补水,它的含水量高达96%,可以有用弥补水份,连结肌肤水润,带皮煮结果更好哦,冬瓜排骨汤、冬瓜荷叶汤、蒜蓉冬瓜都是不错的选择~

冬瓜虾丸汤

冬瓜赶上虾丸,光彩粉嫩,惹人食欲大开,清香爽口解暑的同时还补钙,很合适白叟和小孩儿,没试过的朋侪无妨尝尝吧!

食材

冬瓜 虾 豆腐 盐 胡椒粉 鸡蛋清 生粉

步调

①将处置好的虾仁拍泥,再参加豆腐、盐、胡椒粉、鸡蛋清搅拌平均,然后参加生粉搅拌,搓成丸状

②将冬瓜切块,或切片,芹菜切碎末

③待水煮沸后,开小火参加虾丸,虾丸煮定型后参加冬瓜块,然后再按照爱好参加适当盐、胡椒粉等,就出锅啦~

夏日补血第一菜:木耳

要说补血,不少人会想到猪肝补血,实在黑木耳中的铁元素是猪肝的7.4倍,它才是当之无愧的“补血之王”,出格合适缺铁性血虚人群,而一般女性多吃黑木耳也有助于补血活血、气色实足面色红润。

葱爆木耳胡萝卜

若是是常常眼委靡、眼干涩的朋侪,炎天必定要尝尝这道菜,固然还可以在此中参加青椒、黄瓜丁等,色香味俱全。

食材

黑木耳 高汤 胡萝卜丝蒜瓣 大葱 食盐 鸡精

步调

①在净水里加点食盐,比及烧开后参加黑木耳。焯水约一分钟后,将它捞出来沥干水份。

②往油锅里下葱段爆香,再参加胡萝卜丝与葱一块儿炒香。

③把黑木耳参加锅中翻炒一下子,以后参加高汤再炒一分钟,参加盐等调料品

夏日清热第一菜:苦瓜

不少人对苦瓜避之不及,感觉太苦,若是如许你就亏大了!炎天来了,苦瓜有很是好的清热去火成果,凉拌、烹煮吃都能减轻心里燥热、避免中暑,过了这个季候可就没那末轻易吃到了。

出格是苦瓜汁,固然比力苦,但可以或许较着地帮忙咱们减肥瘦身、美容祛痘,对峙一周你就会发明有很大的变革哟~

图虫

若是其实怕苦,另有个小妙招分享给你,苦瓜切片后用盐腌制十分钟摆布,再用净水洗净,苦味减轻很多呢~

苦瓜酿蛋

咱们凡是选择苦瓜炒鸡蛋、凉拌苦瓜等方法,而苦瓜酿蛋测验考试的人比力少,别致都雅又养分,另有苦瓜酿肉末法子雷同,连不少不爱刻苦瓜的朋侪都赞不停口哦。

食材

苦瓜 鹌鹑蛋 盐 黄豆酱

步调

①将苦瓜去芯,切成无缺的圆圈状,在净水里参加盐,浸泡十几分钟

②在平底锅中热好油,放入苦瓜圈,将鹌鹑蛋打入中心,盖上锅小火焖几分钟,刷上黄豆酱,或本身喜好的其他酱料均可以~

夏日养胃第一菜:山药

山药是市场上很常见的一种菜,但山药却被誉为“仙人菜”,它口感软糯、质地精密,另有钻研证实山药能激起人体发生更多消化酶,促成消化茵蝶,,是以有肠胃疾病、常常胃胀气的朋侪常吃山药准没错!

图虫

山药木耳炒青笋

山药木耳是饭馆餐馆里着名的“好坏配”,清爽爽口,它另有清肠排毒、滋养身体的成果,参加青笋、胡萝卜、核桃仁也不错。

食材

山药 木耳 莴笋头 盐 鸡精

步调

①青笋头切块、山药削皮切块,干的黑木耳泡发

②挨次将山药和黑木耳,放入沸腾的热水中焯烫

③锅中热油后,参加山药、黑木耳、青笋翻炒,再参加盐、鸡精、少量芡汁翻炒一阵就大功乐成啦

夏日降压第一菜:芹菜

芹菜的味道,有的朋侪爱得不可,有的人避而远之,但不成否定,芹菜有很好的辅助降压的感化,这主如果由于此中含有大量芹菜素,可以或许降血压、舒张血管。

图虫

不外要注重的是,芹菜属于“高钠蔬菜”,每100g芹菜杆中就含有160毫克钠,至关于0.4g食盐,是以必定要少放盐,否则会拔苗助长哟~

图虫

凉拌芹菜叶

芹菜叶凡是都被咱们扔进了垃圾桶,实在有科学证实,芹菜叶中的养分成份乃至大于芹菜杆,若是吃腻了芹菜炒牛肉,无妨尝尝举荐的凉拌芹菜叶~

食材

芹菜叶 香醋 生抽 盐 干辣椒 花椒

步调

①在洗清洁的芹菜叶中参加香醋、生抽、盐搅拌平均

②锅中小火热油,参加花椒煸炒出香味,再参加撕碎的干辣椒,炒至微微变色便可关火,浇在芹菜叶上搅拌平均就行了~

今天举荐的夏日第一菜

你学会吗?

无妨尝尝吧!

@内容来历收集

听说在看的列位都是仙女!
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