最强花青素遇上膠原蛋白,女人每天喝一碗,美白淡斑,不做黄脸婆

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近来的气候有種冰火双重天的感受，早上有些微凉，上班的路上要披一件薄外衣，午時36度又非分特别的热。这类一凉一热的气候讓人心境焦躁，加之孩子上学后事變也多，有時辰不免焦急上火。一焦急脸上又长痘痘，皮膚随着差了不少，同事说这是秋日身体燥热、皮膚缺水的表示，要从饮食上调节，多吃一些水份多的食品。

趁着周末，给本身来一碗补水润燥的银耳汤水。以前師姐送的蝶豆花也还剩下很多，蝶豆花是自然花青素，師姐天天用蝶豆花泡水喝，脸上的黑点淡化了很多，龙宝决议在银耳汤里加点蝶豆花尝尝。今天龙宝就给大師分享一下蝶豆花银耳汤的做法，所需食材有：干银耳 半朵，蝶豆花 十几朵，冰糖 适当，水 适当，这里大要是3碗的量，一人一碗，正好够喝。

蝶豆花就长这个模样，这一碟大要是十几克，師姐买了一斤，收到好大一包。蝶豆花和紫薯，蓝莓同样，都有大量的自然花青素，这3種食材里，蝶豆花的花青素是最强的，以是它也是一種自然的染色剂。

干银耳撕成小朵，先用水泡软一点把黄色的根部剪掉，再加充足的水泡发，洗濯清洁。干银耳的泡发率很高，半朵便可以泡一碗，别泡太多了，煮出来吃不完也挥霍。银耳是很好的汤水食材，银耳比力百搭，跟桂圆，莲子，红枣均可以搭配。

沙锅里加充足的水，放入泡好的银耳，建议用沙锅来煮，沙锅的保温结果7M籃球比分,好，受热平均，银耳轻易煮出膠质。也能够用电饭煲来煮，不外時候会比力长，上风就是不会溢锅。

银耳先开大火煮开，转中小火再煮10分钟摆布，煮的時辰時時時要翻动一下银耳，避免糊底，沙锅上摆2根筷子排挤沙锅盖，如许不易溢锅。

银耳煮出膠质，用勺子舀一点，有粘.稠感，参加适当的蝶豆花，蝶豆花先用水冲刷掉尘土。蝶豆花不要放太多，它含的花青素比力多，碰到液领会變紫色或深蓝色。

银耳和蝶豆花一YKS沙發,块儿煮出色彩后，参加适当的碎冰糖。煮糖水用冰糖比力好，冰糖去火葬痰，若是没有也能够用白沙糖取代，不建议用红糖，银耳汤水清甜為主，红糖味道会有点重，也不要加蜂蜜，高温加热会粉碎蜂蜜的養分。

搅拌到冰糖熔化，这个時辰可以尝一下甜度，若是还不敷甜，再加点冰糖，太甜了就加点水再煮一会。蝶豆花在喝的時辰挑出来。

花青懶人瘦身貼,素赶上膠原卵白，女人天天喝一碗，美白淡斑，不做黄脸婆。秋天干燥易上火，隱適美, 补水润燥要赶早，天天喝一碗，皮膚白气色好。要记得对峙喝，三天捕鱼两天晒網可不可。

大師另有甚么补水润燥的汤水，也能够分享给龙宝，接待留言互动，您的指导是龙宝进步的动力，今天的美食分享到这里，感激您的浏览！龙宝家美食餐桌，逐日一更，等待與您再见。圖文原创美食，拒绝一切剽窃洗稿，盗用必究！