“女人不養肝,臉上全是斑”,建议使劲吃它,一周3次保肝抗衰老

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在中醫理论中，肝脏被視為“藏血之脏”，具备疏泄、藏血、调理情志等首要功效。而女性因為心理特色，更易遭到肝脏功效的影响。冬日是養肝的好時節，經由過程公道的饮食保養，可以有用晋升肝脏功效，削减臉部色斑，延缓朽迈。本文将為大師举薦几款家常養肝菜谱，帮忙女性朋侪們在冬日更好地调養肝脏，享受由内而外的康健與標致。

1、枸杞红枣炖鸡汤

所需質料：土鸡半只、枸杞20克、红枣8颗、姜片适當、盐适當

建造步调：

01.将土鸡洗净，斩块，焯水去血沫。

02.枸杞、红枣洗净，备用。

03.锅中加充足净水，放入鸡块、姜片，大火烧開後撇去浮沫。

04.轉小火，参加枸杞、红枣，炖煮约1.5小時。

05.加盐调味，便可出锅享用。

2、菊花猪肝汤

所需質料：猪肝200克、干菊花10克、姜片适當、盐、料酒适當、淀粉少量

建造步调：

01.猪肝洗净，切片，用料酒、盐、淀粉腌制10分钟。

02.干菊花洗净，备用。

03.锅中加净水，放入姜片，大火烧開後放入猪肝，撇去浮治療痔瘡藥膏,沫。

04.参加干菊花，轉小火炖煮约15分钟。

05.加盐调味，便可出锅。

3、绿芽菜炒猪肝

所需質料：猪肝150克、绿芽菜200克、红椒加盟創業平台,半個、蒜末适當、盐、生抽、料酒适當、淀粉少量

建造步调：

01.猪肝洗净，切片，用料酒、盐、淀粉腌制10分钟。

02.绿芽菜洗净，红椒切丝，备用。

03.锅中加油，烧热後放入蒜末爆香。

04.参加猪肝，快速翻炒至變色。

05.放入绿芽菜、红椒丝，加生抽、盐调味，翻炒平均便可出锅。

4、芹菜炒豆腐

所需質料：嫩豆腐200克、芹菜150克、蒜末适當、盐、生抽适當

建造步调：

01.豆腐切块，芹菜洗净切段，备用。

02.锅中加油，烧热後放入蒜末爆香。

03.参加豆腐，輕輕翻炒至概况微黄。

04.放入芹菜，加生抽、盐调味，翻炒平均便可出锅。

5、黑米粥

所需質料：黑米50克、大米50克、红枣8颗、冰糖适當

建造步调：

01.黑米、大米洗净，浸泡30分钟。

02.红枣洗净，去核，备用。

03.锅中加充足净水，放入黑米、大米、红枣，大火烧開後轉小火煮约40分钟。

04.参加冰糖，煮至冰糖熔化便可出锅。

6、核桃燕麦粥

所需質料：燕麦片50克、核桃碎30克、牛奶200毫升、蜂蜜适當

建造步调：

01.燕麦片洗净，浸泡10分钟。

02.锅中加净水，放毛孔清潔棒,入燕麦片，大火烧開後轉小火煮约20分钟。

03.参加牛奶，继续煮5分钟。

04.放入核桃碎，加蜂蜜调味，便可出锅享用。

以上這些菜谱不但简略易做，并且養分丰硕，很是合适冬日養治療椎間盤突出,肝。經由過程公道搭配，不但可以晋升肝脏功效，還能有用削减臉部色斑，延缓朽迈。在享器材箱,受美食的同時，也能為身體康健加分。建议女性朋侪們每周最少测验考試3次以上這些養肝菜谱清肺片, ，早吃早康健，讓標致與康健同業。