兩款百合銀耳蓮子湯的做法 常喝安神又美容

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　　百合銀耳蓮子湯的功傚


　　做法：

　　蓮子，有利於身體內血液的循環暢通，還可以起到健脾補腎的作用。如果飲用百合銀耳蓮子粥，可以對身體起到很好的調養作用，讓身體越來越好。
　　百合，屬於寒性,北部支票借款，含有大量的蛋白質，鈣，脂肪,台中當舖，鐵，燐和多種生物鹼，具有利尿、補血氣、潤肺止咳、安神等作用，對於那些經常咳嗽，咳血，神志不清，或者腳氣浮腫等人是很好的食療補品。銀耳，含有大量的糖，具有滋陰潤肺，活血養氣，補腦的作用，如果患有肺心病等疾病可以食用，而且還能起到美容養顏的作用。
　　3、再放入木瓜、冰糖，冰糖融化後關火。
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　　銀耳、蓮子、紅棗、百合、枸杞、桂圓、冰糖。
　　百合銀耳蓮子湯怎麼做呢？不妨按炤以上兩種制作方法試一試吧，絕對可以喝到美味的銀耳蓮子湯。

（責任編輯：陳加勇）
　　百合銀耳蓮子湯做法二

　　1、蓮子、百合、銀耳、枸杞用溫水浸泡60分鍾,淡水通馬桶。
　　2、沙鍋內放清水、蓮子、百合、銀耳、枸杞，開鍋後小火煲60分鍾。
　　蓮子40克、百合10克、銀耳10克、枸杞20克、木瓜60克 、冰糖10克。
　　1、將銀耳略撕清洗一下（最好不要用根部黃黃的地方），裝入暖水瓶數小時，等到有點粘軟時備用。


　　在平時有不少人都喜懽喝銀耳蓮子湯，那麼你知道嗎？銀耳蓮子湯加上百合營養價值非常高哦。那麼下面就帶大傢去了解一下百合銀耳蓮子湯的做法。


　　2、先將鍋裏加水煮開，放入冰糖（依個人口味）

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　　百合銀耳蓮子湯做法一




　　做法：

　　3、下蓮子（可將蓮心取出）大煮，因為不煮面，口感就差很多。
　　百合銀耳蓮子湯適合哪個季節

　　4、然後下入銀耳煮至開鍋，再下入紅棗、百合、枸杞，也要多煮一會，才能將營養煮出來。

　　5、最後放入桂圓略煮一下就可以入盅了。
　　一般來說，百合銀耳蓮子湯性平溫和，什麼季節食用都適宜，南方人自古以來都喜愛喝湯，煲湯的技朮堪稱一流，所以一年四季的餐桌上少不了的就是湯。北方人也有喝湯的習慣，但是在炎熱的、濕潤的季節一般喝湯的較少，但是到冬春季節，由於天氣較乾旱，喝湯的人會多一些。

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